ÉKILISPHÈRE ACCOMPAGNEMENT * santé globale, nutrition, stress, émotions

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L' approche pour une santé globale

Je vous propose des prestations personnalisées, adaptées aussi bien à titre individuel, qu’aux entreprises.

En ligne et en présentiel -Ateliers/Conférences/formations

Grâce à une approche globale, nous travaillons ensemble sur six piliers essentiels du bien-être au travers des approches spécifiques, adaptées selon les profils et vos besoins :

Que vous soyez un particulier à la recherche d’un mieux-être ou un professionnel souhaitant proposer des ateliers à vos équipes, mes prestations sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques.

Je propose aux entreprises des formations sur mesure:

Résolution des conflits, gestion du temps, régulation du stress et des émotions, des ateliers et conférences sur l’équilibre alimentaire .

Individuel et groupes : Des ateliers Ikigai*, un suivi rééquilibrage alimentaire avec gestion du stress et des émotions, des conseils en santé naturelle, des prestations massages sur Montpellier. *voir dans la catégorie en individuel

Ne laissons nous pas trop longtemps filer le temps pour prendre soin de nous-même et de notre entourage ?

Alimentation : Vers un Équilibre Personnalisé

Bénéficiez d’un accompagnement sur mesure pour adopter une alimentation saine et alignée à vos objectifs—énergie, poids, bien-être. Je vous guide avec un suivi intensif sur 3mois, disponible 7j/7, pour un changement durable et adapté à votre mode de vie.

En entreprise, j’anime des conférences et ateliers dynamiques pour sensibiliser vos équipes à l’alimentation saine, favoriser le bien-être au travail et renforcer la cohésion à travers des conseils pratiques et des outils concrets.

La Respiration : Votre Clé pour la Sérénité et la Vitalité

Découvrez et maîtrisez des techniques de respiration adaptées pour gérer efficacement le stress, améliorer votre concentration et booster votre vitalité au quotidien.Parce que chaque personne est unique, nous explorons avec vous les différentes méthodes de respiration consciente, afin de choisir ensemble celle qui correspond le mieux à votre profil et à vos besoins spécifiques.Saviez-vous que la respiration est la seule fonction du système nerveux autonome sur laquelle nous pouvons agir volontairement ? Grâce à elle, vous avez le pouvoir de vous réguler, de retrouver calme et équilibre en toutes circonstances.

Dans le cadre de formation en entreprise sur la thématique du stress, des exercices font partie du programme

Activité Physique : Une Routine Accessible pour un Équilibre Global

Adoptez une routine d’activité physique conçue pour être à la fois bénéfique et agréable, sans souffrance ni pression. Nous vous accompagnons avec mes partenaires de santé dans la mise en place d’exercices adaptés à votre condition, vos envies et votre rythme de vie, afin de nourrir à la fois votre corps et votre esprit.

L’activité physique est un pilier essentiel de votre équilibre global, en complément d’une alimentation saine, d’une respiration consciente et d’un bien-être mental. Ensemble, nous construisons des habitudes durables qui maintiennent la vitalité, réduisent le stress et améliorent votre qualité de vie au quotidien.

Sommeil : Retrouver un Repos Réparateur pour une Énergie Durable

Bénéficiez de solutions personnalisées pour renouer avec un sommeil profond et réparateur, essentiel à votre bien-être global. Nous vous accompagnons pour identifier les causes de vos troubles du sommeil et mettre en place des stratégies efficaces adaptées à votre rythme de vie.

Le sommeil, pilier incontournable de votre équilibre, agit en synergie avec l’alimentation, la respiration et l’activité physique pour renforcer votre énergie, votre concentration et votre vitalité au quotidien.

Émotions : Développez votre Intelligence et Flexibilité Émotionnelle

Grâce à mon expertise et à ma formation spécialisée sur la flexibilité émotionnelle, je vous propose des outils et méthodes éprouvées pour apprivoiser, comprendre et mieux gérer vos émotions au quotidien. Nous travaillons ensemble à identifier vos besoins émotionnels et à cultiver des réponses adaptées, favorisant ainsi votre épanouissement personnel.

La reconnaissance et la régulation des émotions constitue un pilier essentiel de l’équilibre global, en harmonie avec le sommeil, l’alimentation, l’activité physique et la respiration. Développez votre réflexion émotionnelle vous permet de traverser les hauts et les bas de la vie avec plus de sérénité, de force intérieure et de clarté.

Dans le cadre de formation en entreprise sur la thématique du stress, cette thématique est incluse.

Détente : Séances Guidées pour une Lâcher-Prise Profond et Durable

Grâce à des séances de relaxation guidées enregistrées par mes soins, je vous accompagne pour relâcher les tensions accumulées, apaiser votre esprit et cultiver une véritable lâcher-prise. Ces moments de détente comme routines ont pour objectif un retour au calme intérieur, essentiel pour nourrir votre bien-être global.

La relaxation complète parfaitement les piliers de l’équilibre que sont le sommeil, l’activité physique, la respiration, l’alimentation et la gestion émotionnelle. Elle vous aide à libérer le stress, à recharger votre énergie et à retrouver une harmonie corps-esprit durable.

Dans le cadre de formation en entreprise sur la thématique du stress, ces audios font partie du programme et accessibles via un lien.

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Blog Santé Naturelle

Des supports gratuits en relations avec les thématiques abordées dans les formations , les ateliers et les accompagnements.

(Ces informations non pas de vocation médicale. En cas de problématique récurrente, se rapprocher de son professionnel de santé, demander lui conseil selon votre profil et tenir compte des précautions indiquées)